Option 1: wähle ein mehrphasiges Trainingsprogramm für dein Fitnessstudio und leg los!
Option 2: wähle einen Plan mit individuellen Split & Equipment aus! Es geht ganz einfach:
1. Wähle deinen Trainingssplit (aus dem GRATIS Download "Mögliche Trainingssplits")
2. Wähle deinen Trainingsplan aus der Kategorien Auswahl: Anfänger (Level 1), Einsteiger (Level 2) oder eine Trainingsmethode für Fortgeschrittene (Muskelaufbau oder Kraftsteigerung).
3. Wähle die Körperpartien, die du für deinen Split benötigst, mit passendem Trainingsequipment das du in deinem Home Gym/ Fitnessstudio zur Verfügung hast. Leg los!
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